Diperlukan Imunitas tubuh yang baik saat ini untuk menangkal virus, melindungi diri dari serangan virus covid-19 adalah hal yang perlu di lakukan setiap saat, apalagi dengan semakin berkembang nya virus baru yang kembali menyerang dangan Varian Baru Omicron,tidak hanya dengan menjadikan masker dan sanitizer menjadi teman setiap anda, Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Berikut adalah tips untuk memulai pola hidup sehat di tengah pandemi Covid-19.

• Konsumsi Makanan bergizi

Makanan siap saji dan makanan instan memang menggiurkan Namun, di waktu seperti ini ada baiknya jika perbanyak konsumsi makanan bergizi seimbang dengan sayur dan buah-buahan dan vitamin serta dengan cukup nya minum Air Putih.

Hal ini penting, sebab, nutrisi seperti vitamin yang terkandung di dalam sayur dan buah dapat membuat tubuh kuat sehingga tidak mudah terserang penyakit. Di samping itu, usahakan untuk makan secara teratur dan tidak melewatkan jam makan, apalagi sarapan.

## some image

https://smpcitrabangsa.sch.id/ketahui-7-tips-menjaga-kesehatan-di-masa-pandemi-covid-19/

• Istirahat Yang Cukup

Walaupun kita sangat menghindari beraktifitas secara berlebihan, ada baik nya tetap mengatur ulang jam istrahat anda yang mungkin sebelum pandemi sering menghabiskan waktu untuk sekedar nongrong ataupun nonton hingga larut, mulailah beristrahat sesuai waktu dan secara cukup   dan pastikan anda tidak dehidrasi

• Aktif Olahraga

Walaupun di masa pandemi kita lebih sering menghabiskan waktu di rumah, tidak menjadi alasan untuk selalu aktif, agar tubuh selalu dalam keadaan fit dan sehat cobalah untuk berolahraga rutin dengan memulai olahraga kecil seperti berjalan kecil di taman dekat rumah ataupun yoga secara online ataupun mandiri di rumah.

• Jaga Higienitas

Walaupun berada di dalam rumah untuk waktu yang cukup lama, Anda tetap harus memprioritaskan kebersihan diri dan lingkungan sekitar. Pastikan mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik secara berkala, seperti sebelum dan setelah makan, setelah dari toilet, setelah beraktivitas,dan jika tangan kotor.

## some image

https://kumparan.com/avira-iga-basrika/tips-menjaga-pola-hidup-sehat-pada-masa-pandemi-1uYrZJ4wGSJ

• Menjaga kebersihan rumah

Menjaga kebersihan tubuh dan lingkungan sangat penting saat pandemi seperti ini, agar kita terhindar dari bakteri, kuman, dan juga virus yang bertebaran di udara

• Quality time bersama keluarga

Selama pandemi seperti ini kita juga bisa berkumpul bersama keluarga, sharing dengan keluarga tentang sekolah, pekerjaan dan lain-lain. Kita harus memanfaatkan dengan baik quality time ini bersama keluarga.

Jika di masa pandemic ini Anda stres, bingung dan takut, bicarakan perasaan Anda pada orang yang Anda kenal dan percaya dapat membantu

Saling menguatkan diantara keluarga, tetangga dan teman, rasa kasih sayang juga menjadi obat

Beribadah, baca buku, dengarkan musik, dan jangan cemas.Dengar dan ikuti anjuran pemerintah yang disiarkan resmi setiap hari.

Jika Anda batuk atau bersin, tutupi hidup dan mulut Anda dengan tisu. Setelahnya, segera buang tisu ke tempat sampah dan mencuci tangan hingga bersih